X-ll'z ("Ellen's")

 Training en coaching rondom de bevalling



 


                              Wil jij een fitte zwangerschap en een goede bevallings-ervaring ?

"heb me vooral prima gevoeld tijdens de zwangerschap, fit en had nauwelijks klachten "
" nooit gedacht dat ik nog zo lekker, en lang, kon blijven sporten tijdens mijn zwangerschappen. Toptrainingen!"
"Mijn lichaam dééd die bevalling gewoon, en door de coaching durfde ik 't te laten gebeuren"
"het was wel ff even afzien maar ik was na afloop zo trots "

 

Wordt dit jouw werkelijkheid ?

                 We kunnen niet toveren, maar helpen je graag met fit blijven tijdens je zwangerschap en je voorbereiding op de bevalling.                                                                                                           

 

 

              

                                .

Natuurlijk zijn wij zelf overtuigd van het nut van de trainingen en coaching.        
Maar het gaat hier om jou!
Daarom maar meteen een ervaring van een klant: 
"Naast de trainingen is de coaching ook heel waardevol; in een notendop alle "theoretische "kennis rondom de bevalling in woord en beeld ( geen bloederige plaatjes maar mooie tekeningen.)
Hierdoor leer je waarom je lijf en geest reageert zoals het doet. Ook hele praktische tips voor bijvoorbeeld het opvangen van weeën komen aan bod, zonder dat je het idee hebt dat je bij een zweverige hijg en puf cursus bent aanbeland. 
Tot slot wordt de rol van aanstaande vader niet vergeten. Dit alles, in combinatie met het enorme enthousiasme van Ellen waarop ze haar verhaal doet, maakt dat je al bijna zin krijgt in de bevalling op zich....! “ (Dorien)  


Bijna iedere bevalling is onvoorspelbaar en meestal een forse klus, fysiek en emotioneel.
Iets waar jij misschien ook tegenop ziet en dat is heel normaal. 

Een goede voorbereiding kan je dan helpen om antwoorden op je vragen te krijgen en onzekerheden te verminderen.
Onze gecertificeerde YVLO-ZwangerFit®-trainers en Bevallingscoaches helpen je om fit te blijven tijdens en na je zwangerschap en geven je informatie en oefeningen waarmee je met meer vertrouwen de bevalling tegemoet kunt treden. 

                                                                                    Nuchter, eerlijk en praktisch. 

TRAININGEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

*) gecertificeerde en geregistreerde YVLO-ZwangerFit® trainers
*) in- en outdoor trainingen,groepsgewijs of in de vorm van Personal Training.
*) meerdere trainingstijden en locaties, flexibel strippenkaartsysteem
*) we bespreken vooraf samen wat bij jou past, wat veilig is en waar jij je prettig bij voelt.
*) iedere training volop aandacht voor conditie, kracht, stabiliteit, coördinatie en souplesse.
*) klachten worden voorkomen of verminderen,
*) veel aandacht voor je lage-rug, bekken en bekkenbodem.
*) je gaat fit de bevalling in en herstelt daardoor sneller en beter.
*) het is ook gewoon leuk. Plus baby-binnenboord heeft ook profijt van het feit dat jij verantwoord blijft bewegen/sporten!

Vanaf 3 weken na de bevalling kun je weer instromen in één van de "Mom'sFit" trainingsgroepen om je herstel op een verstandige manier weer op te pakken. 
Maar het belangrijkste is dat jij je bij ons op je plek voelt, dus nodigen we je van harte uit voor een gratis en geheel vrijblijvende proeftraining.

En de Bevallingscoaching? 
Deze unieke coaching (aanbevolen door verloskundigen en gynaecologen) is toegankelijk voor alle zwangere vrouwen.
Dus ook als je niet deelneemt aan de trainingen.

Tijdens deze coaching bieden we je inzicht in het wonder"baarlijke" proces wat bevallen heet, en laten je kennismaken met de mogelijkheden van je lijf en geest die je kunt gaan inzetten tijdens de bevalling. 
Een bevalling is nooit helemaal voorspelbaar, maar we kunnen wel naar je luisteren en horen waar je tegenop ziet.
Zoals angst voor de pijn en om in paniek te raken. Dat is inderdaad niet handig tijdens de bevalling, maar hoe kun je dat dan voorkomen? 
Nou, bijvoorbeeld allereerst door je uit te leggen waar die pijn door veroorzaakt wordt, waarom je eigenlijk pijn ervaart, en hoe adem- en ontspanningsoefeningen je kunnen helpen om niet de kluts kwijt te raken.
Maar ook bespreken we pijnstilling, bevallingshoudingen en de keuze voor de plek waar en met wie je wilt bevallen.

Jouw partner kan zich ook afvragen wat nou eigenlijk van hem/haar verwacht wordt. Veel partners maken zich ook zorgen om jou en willen graag weten wat ze kunnen doen tijdens de bevalling.
En wat nou als 't niet zo soepeltjes verloopt? 
Tijdens de speciale partnerbijeenkomst leggen we jullie uit welke belangrijke rol een partner tijdens de bevalling speelt. Hoe kan hij/zij jou helpen, maar ook waarin kunnen jullie verschillen in het ervaren van de bevalling. 

Je kunt de trainingen en coaching bij  X-ll'z afzonderlijk volgen maar ook als een aantrekkelijk geprijsd pakket afnemen.
Dit geldt zowel voor de groepsgewijze training/ coaching als de Personal training & coaching. 

Nieuwsgierig naar meer ervaringen van anderen?
Kijk dan vooral even onder het kopje "reviews".